毎朝、疲れが取れずにベッドから
起き上がるのがつらくないですか😴
こころとからだが喜ぶ暮らしを💕
住まいる設計士 岩田邦裕です☘
夜中に何度も目が覚めて、
翌日の仕事に集中できない💦
そんな睡眠の悩みを
抱えている人は、決して少なくありません。
実際、
日本人の約7割が睡眠に
何らかの不満を抱えているという
調査結果があります。
でも、その原因が
「寝室環境」にあることを知っていましたか？
高級なマットレスを買っても、
サプリメントを飲んでも、
根本的な解決にならないのは、
実は家そのものに問題があるからなんです😲
9月3日の「ベッドの日」にちなみ
あなたの人生の3分の1を過ごす寝室を
見直してみませんか？
今回は、睡眠の質を劇的に改善する
住まいづくりの秘訣をお伝えします✨
なぜ今、寝室環境が重要なのか
夏の疲れが溜まりやすいこの時期、
質の良い睡眠は健康維持に欠かせません。
しかし、
多くの人が見落としているのが
「家の性能」と「睡眠の質」の深い関係です。
温度、湿度、空気、光、音、
そして空間の使い方。
これらすべてが、
あなたの眠りに大きな影響を与えています🏠
では、
具体的にどのような
対策をすれば良いのでしょうか？
最高の睡眠環境を実現する5つのポイント
温度と湿度：一年中心地よい眠りのための「高気密・高断熱」
寝苦しい夏の夜、
布団をかけても寒い冬の朝。
そんな経験はありませんか？
理想的な寝室の温度は
年間を通して16～19℃、
湿度は50～60％と言われています。
この環境を自然に保てるのが、
高気密・高断熱の住宅なんです💡
UA値（外皮平均熱貫流率）が
0.6以下の高性能住宅なら、
エアコンに頼りすぎることなく、
一年中快適な寝室温度をキープできます。
電気代の節約にもつながって
一石二鳥ですね😊
空気と素材：深呼吸したくなる寝室は「自然素材」でつくる
「なんだか部屋の空気が
こもっている感じがする」
そう感じたことはありませんか？
無垢材の床は、
天然の調湿効果で室内の湿度を
自動的に調整してくれます。
珪藻土の壁なら、
さらに空気をきれいに保つ
効果も期待できるんです🌿
自然素材は湿度を調整し、
五感で感じる心地よさを提供してくれます。
深く息を吸いたくなる、
そんな寝室で眠ることができたら
素敵ですよね✨
光：睡眠のリズムを整える「照明計画と窓の配置」
人間の体内時計は、
光によって大きく左右されます。
夜は暖色系の間接照明で
リラックスムードを演出し、
朝は自然光で気持ちよく目覚める。
そんな理想的な光環境を作るには、
設計段階での工夫が欠かせません💫
調光機能付きの照明や、
東向きの窓の配置など、
自由設計だからこそ実現できる
快適な光環境があります。
毎朝、自然な目覚めを
体験してみませんか？
音：ぐっすりを妨げない「間取りと防音対策」
意外と気になるのが生活音です。
家族の足音、
トイレの音、外を走る車の音。
寝室の配置を工夫したり、
防音性能の高い壁材を選んだりすることで、
静寂な眠りの空間を作ることができます🤫
特に2階建ての場合、
1階のリビングの真上に寝室を配置しないなど、
間取りの工夫で驚くほど
静かな寝室を実現できますよ。
空間：心にゆとりを生む「収納と生活動線」
散らかった寝室では、
心からリラックスすることはできません。
ウォークインクローゼットで
衣類をすっきり収納し、朝の身支度が
スムーズになる動線を計画する。
そんな「見た目だけじゃない」
機能的なデザインが、
真の快適さを生み出します😌
寝室に入った瞬間、
「ほっ」と一息つけるような
空間作りを心がけることが大切です。
まとめ
寝室は、一日の疲れを癒し、
明日への活力をチャージする最も
プライベートで重要な空間です。
温度・湿度、空気・素材、光、音、空間の
5つのポイントを押さえることで、
睡眠の質は劇的に改善されます✨
デザイン性だけでなく、
性能や素材、設計の工夫によって
「最高の寝室」を実現することで、
あなたの人生の質そのものが向上するはずです。
毎日を元気いっぱいで過ごせる、
そんな住まいづくりを始めてみませんか？
一宮市周辺で
「本当に心地よい暮らし」を実現したい方へ。
あなたの理想の寝室作りを、
私たちがお手伝いします。
まずは見学会で、
実際の住まいを体感してみてください🏡
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それでは、また明日(‘ー‘)/~~
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